夏天的午后总想来点清爽解腻的饮品？与其买外面添加了太多糖分的奶茶，不如在家试试这款苹果抹茶奶昔！清甜的苹果、醇厚的牛奶、微苦回甘的抹茶粉，三者碰撞在一起，口感层次丰富，低卡又解馋，5就能轻松搞定，快收藏起来跟着做吧！
【准备材料】（1-2人份）
- 苹果：1个（建议选脆甜品种，如嘎啦果、富士）
- 纯牛奶：200ml（常温或冷藏皆可，冷藏口感更佳）
- 抹茶粉：3-5克（推荐用高品质宇治抹茶，苦味更低，香气更浓）
- 蜂蜜/枫糖浆：10-15克（根据苹果甜度和个人口味调整，也可用代糖）
- 冰块：3-4块（可选，喜欢冰爽口感一定要加！）
【详细步骤】
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处理苹果：清爽基底是关键
苹果洗净去皮（怕涩的话建议去皮），去核切成小块，如果想保留更多纤维和口感，可以不去皮，但记得彻底洗净哦！切好的苹果块放入冰箱冷藏10分钟，会让奶昔喝起来更清凉。 -
混合材料：顺序决定细腻度
先在料理杯中加入冷藏牛奶和抹茶粉，用打蛋器或小勺搅拌至抹茶完全溶解，避免结块，这一步很重要，不然抹茶粉会沉在杯底，影响口感！ -
加入苹果：打出绵密质地
放入苹果块和冰块（如果用冰块的话），盖上杯盖，用料理机或手持搅拌杯高速搅打1-2分钟，直到苹果完全打碎，所有材料变得细腻顺滑，喜欢带点果粒感的同学可以少打10秒，保留苹果的脆爽颗粒。 -
调味增甜：平衡风味
打开后尝一下味道，根据个人 sweetness 加入蜂蜜或枫糖浆，搅拌均匀，苹果的清甜能完美中和抹茶的微苦，蜂蜜的加入又会带来淡淡花香，整体口感清新不腻，层次感一下子就出来了！
