一、基础代谢率大小的决定因素

（1）身体表面积

基础代谢和身体表面积最有关系，而和身高或者体重较不相关。

（2）年龄

16~18岁期间基础代谢率最高，随着年龄增长，基础代谢会逐渐降低。

（3）节食

节食会降低基础代谢率。身体降低基础代谢率，是为了维持处于饥饿状态的身体所需。

（4）体内温度

体温每增加0.5℃，基础代谢率会增加7%，而在体温更高时，身体的化学反应就更快。比如，发烧的人若体温高到42摄氏度，其基础代谢率就会增加50%

（5）环境温度

置身于较冷的环境下，基础代谢率会增加，以便制造额外的热度以供身体所需；而长时间暴露于高温之下，会导致基础代谢率降低。

（6）内分泌腺

甲状腺分泌的甲状腺素好比催化剂，会加速身体新城代谢；如果患严重的甲状腺毒症，甲状腺素分泌太多，基础代谢率会加倍

（7）食物

由于消化食物需要消耗能量，所以，少食多餐，种类丰富的饮食会增加基础代谢。

（8）运动

运动会加速新陈代谢，尤其是进行剧烈运动时，基础代谢会增加16倍之多。

二、内科：基础代谢率正常值范围是多少？

随性别年龄不同有差异，国人青年男性157，女性146，上下波动15%之内都正常

三、变啦的基础代谢怎么计算的

基础代谢率计算公式

美国运动医学协会提供了以下一个公式：

BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66

BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655

此外，各大中型健身俱乐部都有体测设备，你只需根据教练的提示，握住仪器把手，一两分钟后，就能够得知自己的基础代谢率，以及身体成分的具体数据。

基础代谢其他计算公式：

（单位Kcal)：

男人

18～30岁 :15.3m+679

30～60岁 :11.6m+879

60岁以上 :13.5m+487

女人

18～30岁 :14.7m+496

30～60岁 :8.7m+829

60岁以上 :10.5m+596

《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书中推荐的基础代谢率计算公式：

男人

18～44岁 : (15.3m+679 )95%

45～59岁 : (11.6m+879 )95%

女人

18～44岁 : (14.7m+496)95%

45～59岁 : (8.7m+829 )95%

1kcal=4.184kJ m:体重，Kg